• Skip to main content
  • Bỏ qua primary sidebar
  • Bỏ qua footer
  • Trang chủ
  • Giới thiệu
  • Dịch vụ
    • Khám Da, Soi Da Miễn Phí
    • Chăm Sóc Da
    • Trẻ Hóa Da
    • Xóa Xăm
    • Triệt Lông
    • Điều Trị Mụn
    • Điều Trị Sẹo
    • Điều Trị Nám
    • Điều Trị Tàn Nhang
    • Điều Trị Sắc Tố Da
    • Điều Trị Thâm Quầng Mắt
  • Sản phẩm
  • Làm đẹp
  • liên hệ

PHUONG ANH BEAUTY SPA

Ăn gì không béo ngày tết

Nếu bạn đang gặp các vấn đề về cân nặng hoặc không muốn mình tăng cân nhiều sau kì nghỉ dài thì bạn cần phải thực hiện đầy đủ các lưu ý sau nhé!

1. Hạn chế các món từ thịt lợn để không tăng cân ngày tết

Ngày tết, bạn đi đến đâu cũng gặp các món ăn chế biến từ thịt lợn, nhưng đây chính là “thủ phạm” hàng đầu khiến cân nặng tăng chóng mặt!

Tiêu biểu là các loại chả, thịt kho tàu, thịt heo cuốn bánh tráng, thịt lợn muối… Trong thịt, đặc biệt là mỡ heo có rất nhiều chất béo, nếu ngày nào bạn cũng ăn thịt thì tăng cân sau dịp tết là chuyện sẽ xảy ra.

2. Ăn ít bánh chưng, bánh tét

Bạn có biết một miếng bánh chưng, bánh tét chứa rất nhiều chất béo, đạm, tinh bột, calo. Trong đó, lượng tinh bột rất nhiều. Hơn nữa, trong bánh tét, bánh chưng còn có thịt mỡ. Nếu bạn ăn nhiều trong các ngày tết thì cơ thể sẽ hấp thụ nhiều năng lượng, tinh bột, chất béo, nguy cơ tăng cân sẽ cao hơn đấy.

Mẹo nhỏ ở đây là bạn nên sử dụng nguồn tinh bột từ gạo lứt. Lượng tinh bột trong gạo lứt không nhiều, vì vậy, bạn vừa có thể ăn no mà không lo tăng cân.

3. Tránh xa bánh kẹo, nước ngọt

Nếu bạn có thể, hãy tránh xa bánh kẹo và nước ngọt trong dịp tết. Bánh kẹo có rất nhiều đường, chất béo, là nguyên nhân khiến bạn “phì nhiêu” hơn.

Thay vì dùng bánh kẹo và uống nước ngọt, bạn có thể sử dụng các loại ô mai tự làm, uống nước lọc, nước trái cây ít ngọt để giữ dáng và bảo vệ sức khoẻ luôn nhé!

4. Không bỏ bữa, không ăn quá nhiều khi đói

Ngày tết chúng ta có nhiều thời gian để vui chơi, thư giãn, chính vì thế, chuyện ăn uống ít được chú trọng hơn.

Các bữa ăn vội, ăn kết hợp hai bữa thành một là chuyện bình thường. Tuy nhiên, thói quen này lại là nguyên nhân khiến bạn dễ bị tăng cân. Khi bỏ bữa, bạn sẽ cảm thấy đói và ăn nhiều hơn trong bữa ăn tiếp theo. Ăn quá nhiều trong khi dạ dày tiêu hoá không kịp, lượng mỡ dư thừa sẽ tăng đột biến.

5. Tích cực ăn nhiều rau xanh và trái cây

Trái cây là một trong những loại thực phẩm vừa giúp bạn no và khả năng tiêu hoá cao hơn nhiều so với các thực phẩm khác. Rau xanh chứa rất nhiều chất xơ, tốt cho cơ thể mà lại đẹp da nếu bạn duy trì thói quen ăn rau xanh thường xuyên.

6. Hãy uống thật nhiều nước và trà xanh

Đây là một trong những mẹo mà bạn cần phải thực hiện nếu không muốn cân nặng tăng vọt ngày tết. Bạn cần đảm bảo cơ thể nhận được 2 lít nước mỗi ngày. Có thể là nước lọc, nước hoa quả đều được, tránh xa rượu bia và nước có ga bạn nhé! Trước bữa ăn, bạn có thể uống một cốc nước để tạo cảm giác no giả và ăn ít hơn.

Trà xanh là một lựa chọn hoàn toàn hợp lý trong việc giảm cân.

Caffeine và chất chống oxy hoá có trong trà xanh sẽ giúp cơ thể tiêu hao bớt lượng mỡ dư thừa. Bạn nên uống 1 đến 2 cốc trà xanh mỗi ngày, nên uống vào buổi sáng và sau bữa ăn khoảng 30 phút để cơ thể hấp thụ hết các chất có trong trà.

7. Sử dụng các loại hạt để bổ sung chất xơ thay vì ăn bánh kẹo

Trong ngày tết, bạn có thể ăn các loại hạt như hạt dẻ, hướng dương, hạnh nhân. Có rất nhiều chất tốt cho cơ thể mà không làm bạn tăng cân như chất xơ, vitamin, chất khoáng… Bạn có thể sử dụng các loại hạt này thay cho bánh kẹo.

8. Tự làm thực phẩm khô ít gia vị trong ngày tết

Các thực phẩm khô như khô bò, khô mực,… là thực phẩm không ảnh hưởng đến cân nặng, tuy nhiên các loại gia vị dùng để tẩm ướp thịt bò có thể khiến bạn dễ bị tăng cân.

Thay vì sử dụng đường, dầu, mì chính thì bạn có thể dùng củ cải, dầu olive, đường ăn kiêng để làm bò khô, mực khô. Như vậy, bạn vừa thưởng thức được món ăn mặn mà vẫn đảm bảo sức khoẻ, không sợ tăng cân nhé!

9. Ngủ đủ giấc mỗi đêm

Không thể tránh khỏi việc bạn ham vui mà thức khuya và không nghỉ ngơi vào buổi trưa. Tuy nhiên, nếu không muốn tăng cân, bạn phải loại bỏ thói quen này.

Cố gắng ngủ đủ 8 tiếng mỗi ngày nhé! Vì thức khuya sẽ khiến dạ dày không được nghỉ ngơi, nếu bạn ăn uống, vui chơi cả đêm sẽ khiến dạ dày nạp thêm nhiều thức ăn vào giờ lẽ ra nó phải nghỉ ngơi. Ăn nhiều vào ban đêm cũng không tốt cho sức khoẻ chút nào. Vì thế, hãy đặt ra giới hạn cho mình và đảm bảo bạn ngủ đủ giấc.

10. Vận động thường xuyên tiêu hao bớt năng lượng

Dù bạn làm gì, ăn uống thể nào cũng đừng quên các bài tập thể dục và tích cực vận động để tiêu hao bớt năng lượng. Bạn có thể thực hiện một vài bài tập nhẹ, đơn giản tại nhà hoặc đi bộ vào buổi sáng để cơ thể khoẻ khoắn hơn.

Bạn cũng có thể làm việc nhà thay cho các bài tập thể dục. Đừng nhân những ngày nghỉ tết để ngủ cả ngày hoặc chỉ ăn, uống, đi chơi mà không vận động nhé!

Bài viết liên quan

  • 6 Cách chăm sóc da mặt tại nhà từ thiên nhiên hiệu quả
  • Có nên dùng kem trộn
  • Công dụng của lá mồng tơi trong trị nám và tàn nhang
  • Cách làm trắng da tại nhà với dưa leo
  • Cách làm trắng da tại nhà bằng chanh
  • Ăn gì không béo ngày tết
  • 6 bước trang điểm ngày tết cho các nàng yêu sự nhẹ nhàng, tự nhiên
  • Cách làm da mặt mịn màng không sần sùi
  • Muốn không bị mụn dịp tết, hãy nắm 5 nguyên tắc sau
  • Bí quyết tô son môi đẹp và bền màu nhất để đón Tết
  • Bí kíp giúp ngày Tết da chỉ mịn đẹp trở lên, không một chút tỳ vết
  • Dáng thon, da hồng hào như gái đôi mươi
  • Tại sao da mặt bị khô vào mùa đông?
  • Những phẩm chất của người phụ nữ tốt mà đàn ông nên tìm kiếm
  • Quá trình da lão hóa diễn ra như thế nào?
  • Phương pháp tẩy nốt ruồi an toàn
  • Học cách rửa mặt đúng cách cho làn da đẹp như sao Hàn
  • Bí quyết chọn sữa rửa mặt phù hợp với từng loại da
  • Trị rôm sảy ở trẻ em hiệu quả an toàn mẹ không nên bỏ qua
  • 8 mẫu phụ nữ hút đàn ông cực mạnh

Sidebar chính

Dịch vụ triệt lông

Dịch vụ chăm sóc da chuyên sâu

Dịch vụ trẻ hóa cho da

Tags

bẹnh về da Bệnh mề đay bớt sắc tố chăm soc da chăm sóc da các bệnh về da mùa đông cách làm da mặt mịn màng không sần sùi cách trị mụn các trang điềm ngày tết da da chay nắng da nhờn dáng thon Ghẻ giảm béo Herpès (mụn rộp) kem chống nắng laser Toning Lotions P50T luyện tập làm trắng da làm đẹp mùa đông mụn mụn bọc mụn đầu đen nguyên nhân mụn nám da nẻ da son môi spa thẩm mỹ thẩm mỹ viện triệt lông trẻ hóa da trẻ khỏe trị mun hiệu quả nhất trị mụn trị mụn không tốn tiền tại nhà Viêm kẽ ngón chân do nấm Viêm nang lông vẻ đẹp ucar tâm hồn Zona (bệnh giời leo) điều trị mụn

Footer

Cơ sở 1 Nguyễn Trãi

ĐC: 520 Nguyễn Trãi, Thanh Xuân, Hà Nội.
ĐT: 0869366886 – 02466731126 (trực ban)
Email: phuonganhbeautyspa@gmail.com

Cơ sở 2 Hoàng Quốc Việt

ĐC: 34 Hoàng Quốc  Việt, Cầu Giấy, Hà Nội
ĐT: 0869366886 – 02466731126 (trực ban)
Email: phuonganhbeautyspa@gmail.com

Bản Đồ Vị Trí

Copyright © 2023 PHƯƠNG ANH BEAUTY SPA

MST : 01F8011835 do phòng tài chính - Kế hoạch UBND Quận Thanh Xuân cấp ngày 30/10/2017.

Địa chỉ: Tầng 4, 5 tòa nhà số 520 Nguyễn Trãi, Thanh Xuân, Hà Nội.


design by NTN Tel: 0982 828 802