trẻ khỏe

Vận động nhẹ nhàng với những động tác trước khi ngủ này sẽ giúp chị em cải thiện sức khỏe và thư giãn tinh thần. Cùng thực hiện bài tập theo những hướng dẫn sau nhé. 1. Tư thế kéo đầu gối Bài tập này có tác dụng thu nhỏ vòng eo, đồng thời kéo giãn đốt sống, củng cố cơ và dây chằng vùng thắt lưng, chữa thoái hóa đốt sống lưng. Các bước thực hiện: - Nằm ngửa thư … [Đọc thêm...] vềDáng thon, da hồng hào như gái đôi mươi